O projeto de Fit Dance na Casa Das Mangueiras é uma inciativa da instrutora de fitdance, Talita Beraldo. Está aberto à comunidade, com o objetivo de integrar participantes à casa e ao cotidiano por meio de uma atividade física que une alegria, descontração, dança, música e exercícios.

O Fit Dance é uma modalidade fitness que utiliza coreografias inspiradas em diversos estilos musicais, como pop, funk, axé, hip hop e reggaeton, motivando seus praticantes.

As aulas abrangem os seguintes elementos da prática:

1. Aquecimento e alongamento: Preparação essencial para evitar lesões durante a atividade física.
2. Coreografias e movimentos: Ensino de coreografias divertidas que incorporam movimentos de diferentes estilos musicais.
3. Ritmo e coordenação: Desenvolvimento da coordenação corporal, sincronizando movimentos com a música.
4. Exercícios aeróbicos: Combinação de dança com exercícios aeróbicos para aumentar a frequência cardíaca e queimar calorias.
5. Expressão corporal e diversão: Oportunidade de se expressar livremente por meio dos movimentos e desfrutar da dança.
6. Benefícios para a saúde: Melhoria da aptidão cardiovascular, resistência, força muscular e flexibilidade.
7. Ambiente inclusivo: Adaptação para diferentes níveis de condicionamento físico e habilidades de dança, acolhendo pessoas de todas as idades e experiências.

Participe do Fit Dance e descubra uma forma divertida de se exercitar, expressar-se e cuidar da sua saúde!